Rytm Dobowy - Biorythm

Suplementacja zgodna z Twoim biorytmem

Natura – a my wraz z nią – żyjemy i zmieniamy
się w określonym rytmie – rytmie dobowym.

Naciśnij wybraną godzinę i określ swój Rytm

TWÓJ RYTM DOBOWY

6:00	Wzrost poziomu kortyzolu (hormonu stresu) – o poranku nasz organizm przygotowuje nas do podjęcia wyzwań nowego dnia. Kortyzol podnosi stężenie glukozy we krwi, która jest paliwem niezbędnym do działania naszego mózgu i pozostałych narządów, ponieważ odżywia ich komórki. Zbyt niski poziom glukozy jest sygnalizowany przez mózg uczuciem osłabienia, a w skrajnych przypadkach omdleniem.
6:00 – 9:00	Gwałtowny wzrost ciśnienia krwi – jest to związane z pobudką (tzw. pionizacja) i podwyższonym poziomem kortyzolu.
10:00	Największe pobudzenie, wysoka czujność – o tej porze w naszym organizmie nadal jest obecny kortyzol, którego wydzielanie było zwiększone w godzinach porannych, dlatego jesteśmy pobudzeni i zmobilizowani do działania, efektywnie się uczymy.
13:00	Najlepsza koordynacja – optymalny czas na uprawianie sportów typu tenis, squash i wykonywanie czynności wymagających od nas opanowania.
18:00	Najwyższa temperatura ciała – szczyt jest osiągany około godziny 18, a następnie temperatura spada przez całą noc aż do godzin wczesnoporannych. W tym czasie nasze mięśnie są naturalnie rozgrzane i jest to korzystny czas na trening.
19:00 – 20:00	Najwyższe ciśnienie krwi – Wykazano, że ciśnienie tętnicze charakteryzuje się rytmem dobowym, najniższe wartości ciśnienia tętniczego są obserwowane około godziny 3.00 (między 2 a 3 godz. w nocy), nieznaczny wzrost wartości ciśnienia tętniczego stwierdza się przed przebudzeniem. Następnie występuje nagły wzrost wartości ciśnienia tętniczego od przebudzenia do godzin przedpołudniowych, z najwyższą wartością około godz. 9.00, z niewielkim fizjologicznym obniżeniem wartości w południe oraz ponownym wzrostem po południu i wieczorem. Taki rytm dobowy występuje u osób z prawidłowym ciśnieniem tętniczym
20:00 – 21:00	Intensywne wydzielanie melatoniny (hormonu snu) – wraz z końcem dnia nasz organizm szykuje się do odpoczynku. Wydzielanie melatoniny rozpoczyna się o zmroku i zapewnia nam spokojny i głęboki sen, dlatego wieczorem unikajmy ekspozycji na silne światło, szczególne o barwie niebieskiej, które dla mózgu jest oznaką poranka i początku dnia, a jednocześnie hamuje wydzielanie melatoniny. Takie światło emitują ekrany telewizorów, komputerów i telefonów.
22:00 – 00:00	Głęboki sen – występuje głównie w pierwszej połowie nocy, dlatego tak niekorzystne jest późne zasypianie lub „zarywanie” nocy.
4:00 – 5:00	Najniższa temperatura ciała – nasz organizm dobrze wie jak zapewnić sobie najwyższy komfort w czasie snu, dlatego nie warto przegrzewać sypialni. W godzinach wieczornych nie należy w sztuczny sposób podnosić temperatury ciała, ponieważ będzie to miało negatywny wpływ na jakość naszego snu, a nawet może spowodować bezsenność. Unikajmy zatem wieczornych gorących kąpieli, intensywnego wysiłku fizycznego i spożywania ostrych potraw.
5:00 – 6:00	Zatrzymanie wydzielania melatoniny – poranne światło o barwie niebieskiej to sygnał dla naszego organizmu, że rozpoczyna się nowy dzień. Łagodne, dzienne światło w sypialni ułatwia pobudkę i naturalne zakończenie cyklu snu.

TECHNOLOGIA MIKROPELETEK

KONTAKT

Masz pytania?
Potrzebujesz dodatkowych informacji?

Administratorem Twoich danych osobowych jest Stada Pharm sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie (02-255) przy ul. Krakowiaków 44. Twoje dane osobowe będą przetwarzane w celu przygotowania odpowiedzi na wiadomość. Podstawę prawną przetwarzania danych osobowych stanowi niezbędność przetwarzania danych do realizacji umowy korzystania z serwisu internetowego. Więcej informacji o ochronie danych osobowych w tym przysługujących Ci prawach znajdziesz w Polityce Prywatności.

STADA/PL/2023/178